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Bedtime is sometimes fulfilling , but more often exhausting and aggravating .

就寝时间有时还是令人满意的，但更多时候是筋疲力尽和怒气冲冲的。

If needed , set a bedtime reminder alarm on your alarm clock .

如果需要的话，在你的闹钟里设置一个就寝时间提醒。

Select a typical bedtime and stick with it , night after night .

选择一个典型的就寝时间，并坚持使用它，夜复一夜。

The fall asleep fast bedtime routine

很快入梦的就寝时间

Seriously , if you have insomnia , try reading religious texts before bedtime .

说正经的，如果你有失眠症，可尝试在就寝时间阅读一些宗教文本。